ごま油

油物と聞くとダイエットの宿敵みたいに感じますが、油次第ではダイエットの手助けになる物もあります。実は、ごま油等の天然の油は生で摂取すると、冷えや便秘が解消されてダイエットにも効果的です。しかし、揚げものの油はサラダ油が主体で、おまけに酸化した油です。つまり、代謝しにくい油です。食物酵素たっぷりのレモンや生野菜を合わせて食べる事で、油の代謝を促す効果があります。